Não é novidade que o segredo da longevidade é uma boa nutrição e um estilo de vida saudável e ativo. Como se viu, a famosa dieta mediterrânea é um dos melhores sistemas nutricionais para a longevidade. Segundo o estudo, as senhoras de idade de Balzac, preferindo a dieta mediterrânea, são muito menos doentes e vivem mais, em relação às mulheres de idade semelhante, mas aderindo a uma dieta diferente.
A dieta mediterrânica é um grande número de frutos do mar, peixe, legumes, frutas, ervas, cereais e feijão, bem como o azeite. Além disso, esta dieta exclui o uso de álcool, alimentos processados e carnes gordurosas da dieta. Azeite e peixe fornecem ao corpo a quantidade necessária de ácidos graxos poliinsaturados.
O autor deste estudo, Cecilia Samieri, argumenta que seguir uma dieta mediterrânea não prolonga a vida, mas também reduz o risco de uma série de doenças: obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares.
