As desvantagens da figura com uma abordagem hábil podem ser corrigidas ou escondidas por algum tempo com roupas. Plumpness facial é outra questão, sem cosméticos vai ajudar aqui, especialmente quando se trata de gordura da bochecha. Para remover o segundo queixo, reduzir formas inchadas ajudará não só exercícios especialmente projetados, mas também alguns princípios da nutrição. Nós vamos falar sobre eles.
Alterar a forma do rosto
Para alterar a forma de um rosto, ou seja, para apertar a pele flácida ou, ao contrário, para remover as bochechas inchadas, você deve seguir os princípios básicos que se aplicam à perda de peso em geral:
- Além de dieta adequada e exercício para o corpo, você precisa adicionar exercícios especiais para os músculos do rosto.
- Você precisa manter a cabeça reta o tempo todo, dormir melhor com uma fralda dobrada, como para recém-nascidos.
- Recusamo-nos a comer peixe e carne gordurosos, caldos gordurosos de peixe, aves e carne, e também excluir completamente o doce, a farinha, o carbonato, o chá e o café.
- Mingau, legumes, frutas e frutos do mar - estes são os principais alimentos, adicione carnes magras e peixes, laticínios e produtos lácteos.
- Naturalmente não salgado, defumado, picante e azedo. As refeições devem ser em pequenas porções, mas muitas vezes, a cada 2-3 horas.
- Calcule o seu volume diário de água, divida o seu peso pelo valor de 20. Isso é o quanto você precisa beber, a água não deve ser fervida.
Essas regras devem fazer parte da sua vida, elas não precisam ser observadas de tempos em tempos. Adicione-lhes atividade física e exercícios para o rosto.
Exercício
Antes de começar o exercício, limpe o rosto, hidrate-o com um creme nutritivo, fique ao lado do espelho para ver a correção dos exercícios e comece.
- Esticando os lábios, pronuncia claramente e em voz alta as vogais.
- Nós puxamos a cabeça para trás, em seguida, pegamos o lábio superior com o lábio inferior, empurrando o queixo para frente.
- Viramos a cabeça em direções diferentes, abrindo bem a boca e saindo a língua o máximo possível.
- Conecte os dentes e force os músculos para baixo do lábio inferior.
- As bochechas precisam inflar e retrair, alternadamente executar este exercício com cada bochecha.
- Nós exercitamos os músculos do pescoço, esticando os cantos da boca, soltando-os.
- Segurando um lápis nos dentes, descrevemos letras e números no ar.
A regularidade destes exercícios pela manhã e à noite, logo permitirá que você salve não apenas a gordura das bochechas, mas também o excesso de queixo caído.
Em paralelo, você pode usar máscaras que tonalizam a pele do rosto.
Realizando recomendações simples em um mês ou dois você pode ver resultados visíveis, o principal é regularidade e perseverança.
Texto: Ksenia Alexandrovna
