Os cientistas há muito provam que alguns dias de jejum por semana não apenas melhoram a saúde, mas também rejuvenesce o corpo! Ao limitar os desejos por comida, aprendemos a abordar as questões nutricionais de maneira mais consciente, nos tornamos mais sensíveis às necessidades do corpo e descobrimos fontes de energia inexploradas. O principal é abordar esta questão com sabedoria e sem fanatismo, e também seguir as regras de segurança se houver problemas com o trato gastrointestinal. Pronto para tentar algo novo?
Então: 10 benefícios do jejum que o inspirarão a mudar sua dieta habitual
1. Ativação de neurônios cerebrais
A fome realmente melhora a função cerebral. Tudo começa com um "recomeço" de células-tronco que rejuvenescem e estimulam novas reações químicas no corpo humano. Estes últimos contribuem para a produção ativa de BDNF - uma proteína neural especial, que é um fator importante para o crescimento e funcionamento dos neurônios. E quanto melhor as redes neurais interagirem, menores as chances de contrair Alzheimer ou Parkinson na velhice.
2. Prevenção de doenças inflamatórias
Quando o corpo está em um estado vulnerável, o mínimo que precisa é de comida pesada, que consome 80% da energia. É por isso que os animais, doentes, se recusam a comer - seu corpo direciona todas as suas forças para combater os vírus e aumentar a imunidade. Infelizmente, uma pessoa não ouve os instintos primários e continua a se carregar com comida. A inanição ajuda a reduzir a carga sobre o corpo, libera o corpo de toxinas e radicais livres, cura focos de inflamação.
3. Reiniciando o sistema imunológico
Durante o jejum terapêutico, o corpo experimenta tremendo estresse - as mudanças habituais da dieta, você tem que procurar por reservas de glicose e proteína nas caixas. No sangue há uma escassez de glóbulos vermelhos e glóbulos brancos, o que força o corpo a recomeçar as células do sistema imunológico, a aumentar as reservas de gorduras armazenadas e a começar a gerar ativamente energia por conta própria.
4. Remoção de escória
Assim que a comida deixa de entrar no estômago, o sistema digestivo entra no regime de purificação de toxinas e toxinas, os intestinos, os rins e o fígado começam a se recuperar. Isso melhora o metabolismo, os órgãos digestivos trabalham duas vezes mais eficientemente com menos recursos. Esta é uma condição útil, porque cada órgão do nosso corpo precisa de descanso periódico e "limpeza geral".
5. Perda de peso
Em certo sentido, o jejum é uma maneira ideal de perder peso rapidamente. Não só deixamos de consumir calorias em excesso, mas também damos ao corpo uma luz verde para que ele use a gordura armazenada como uma fonte reserva de energia. Durante o jejum, o inchaço desaparece. Muitos atletas usam esse método para queimar o excesso de gordura e ficar em perfeita forma. O principal é barato, alegre e sem problemas!
6. Correção do comportamento alimentar
As pessoas com distúrbios alimentares que sofrem de perda de apetite e são propensas a comer demais, o jejum ajudará a estabelecer a dieta correta, corrigindo maus hábitos. Durante o jejum, o corpo aprende a reconhecer corretamente os sinais da fome, a esfera hormonal está sendo estabelecida, torna-se mais fácil controlar seus desejos e manter um estilo de vida saudável.
7. regeneração da pele
Se você sofre de erupções frequentes no corpo, o jejum salvará você deste problema. Nós já escrevemos que neste momento os intestinos são limpos de toxinas, o excesso de açúcar é removido do sangue, o corpo tem tempo para jogar fora o “lixo” e regenerar os tecidos. É por isso que a pele fica especialmente macia e suave.
8. Tratamento para diabetes
Pessoas magras e atléticas sofrem de diabetes com uma ordem de grandeza menor do que aquelas que gostam de desnutrição. Numerosos experimentos confirmaram que os diabéticos que praticavam o jejum recebiam resultados positivos e até recusavam comprimidos. Seus níveis de açúcar no sangue caíram significativamente, a pressão sanguínea voltou ao normal e eles também se tornaram mais sensíveis à insulina.
9. Maior concentração
Quando em jejum, o corpo não precisa gastar toda a sua energia no processamento de uma porção de ravioli ou salsichas bávaras puxada por cavalos, por isso é mais fácil para as pessoas se concentrarem em algo importante. É por isso que os iogues e os sacerdotes praticam com frequência o jejum ou a recusa de comida - isso os ajuda a entrar rapidamente em um estado de meditação, a se ouvir melhor, o mundo, a viver em altas vibrações. O corpo não puxa para dormir, os nervos não precisam se livrar do estresse com a ajuda do álcool, uma pessoa se torna mais eficiente e usa sua energia mais sabiamente.
10. Maior expectativa de vida
Quanto menos comemos, quanto mais leve a comida, melhor funciona o metabolismo. Temos menos sais e metais, gorduras e carcinogênicos perigosos, química e hormônios. Tudo isso ajuda a manter a juventude e a saúde, atrasa o envelhecimento. Células do corpo são menos propensas a se deformar, o sistema circulatório não está entupido com gorduras e o sistema digestivo funciona como um relógio. E este é um caminho direto para a longevidade, quando você pode viver não apenas por muito tempo, mas com qualidade, permitindo-se gastar dinheiro não em tablets, mas em novas experiências.
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