Cientistas americanos estão convencidos: a meditação tem um efeito extremamente benéfico no corpo humano. Verificou-se que apenas 25 minutos de exercício diário podem superar manifestações externas de estresse.
O experimento envolveu 66 pessoas com idade entre 18 e 35 anos. No primeiro grupo, os voluntários meditaram por três dias usando várias técnicas de respiração, e no segundo grupo, muitos dias estudaram poesia.
Em seguida, os voluntários foram examinados para determinar o nível de estresse. Como lição de controle, foi proposto fazer um relatório ou, na presença de uma comissão científica, resolver uma equação complexa. Durante o experimento, os participantes mediram o nível de cortisol, um hormônio do estresse. Apesar do fato de que os participantes do primeiro grupo, segundo eles, se sentiam muito calmos, seu nível de cortisol ainda era bastante elevado. Talvez a razão seja que os cientistas marcaram grupos muito pequenos. Seja como for, exercícios de ioga têm um efeito positivo no trabalho do organismo como um todo.
