O problema dos baixos níveis de hemoglobina é relevante.
Segundo as estatísticas, o diagnóstico da deficiência de ferro ou anemia põe-se a cada terceiro habitante do planeta.
O que é esta doença e como aumentar a hemoglobina em casa?
Quando a anemia no sangue de uma pessoa diminui a concentração de hemoglobina.
Isso se deve ao fato de que os corpos vermelhos, os eritrócitos, não lidam bem com a função de transportar oxigênio por todo o corpo. Poucas pessoas pensam sobre as consequências que podem surgir no contexto da baixa hemoglobina e muito vaidosas. Afinal, se permitirmos uma diminuição crítica na concentração de partículas vermelhas no sangue, tudo pode terminar em morte.
O problema é mais fácil prevenir do que remediar, mas se o momento foi perdido, então você precisa resolver em detalhes a questão de como aumentar a hemoglobina em casa com a ajuda de meios tradicionais e médicos.
Como aumentar a hemoglobina em casa: estilo de vida
Praticamente qualquer doença é tratável. A terapia obrigatória deve ser abrangente. É impossível recuperar sentado apenas com certos medicamentos, o paciente deve reconsiderar seu estilo de vida e fazer ajustes se estiver errado. Anemia não é exceção. A maioria dos médicos recomenda monitorar cuidadosamente sua dieta. Mas isso não é tudo. É igualmente importante fazer o regime certo de beber. Se uma pessoa tem hemoglobina baixa o suficiente, você precisa usar apenas água limpa, fazer a dieta correta e estar em movimento. Esta é a única maneira de finalmente superar o problema.
Como é conhecido esporte é garantia de saúde. Quando diagnosticado com anemia por deficiência de ferro, é extremamente necessário. O fato é que, no processo de realização de exercícios físicos, a pessoa respira corretamente: uma abertura completa do diafragma ocorre e as condições mais corretas para a ventilação dos pulmões são criadas. O volume de oxigênio produzido aumenta e entra no sangue, saturando-o. Afinal, a falta de oxigênio no sangue é a primeira causa de anemia.
Se o paciente perguntar ao médico sobre como aumentar a hemoglobina em casa, ele provavelmente ouvirá precisa beber água adequadamente. Dependendo do peso da pessoa, é necessário consumir até dois litros ao longo do dia, ou seja, todo o volume deve ser dividido em 8 doses, o que é considerado o esquema ideal. A composição das partículas de sangue tem água, e sua deficiência no corpo leva a uma mudança na estrutura natural desses elementos.
Fator ambiental também desempenha um papel decisivo nos níveis de hemoglobina. É claro que nem todos podem mudar seu local de residência habitual e mudar para uma área limpa com ar fresco (você pode pelo menos uma vez por ano ir a um tratamento especializado em sanatório). É imperativo desenvolver o circuito correto e o modo de energia. Hemoglobina no sangue diminui devido à predominância na dieta dos alimentos errados, e eles nem sempre são prejudiciais. Como aumentar a hemoglobina em casa, estabilizando a dieta deve ser discutido em mais detalhes.
Por estranho que pareça, mas o principal inimigo da hemoglobina normal é o cálcio. Se uma pessoa consome diariamente uma grande quantidade de leite, queijo cottage ou creme azedo, a absorção de ferro pelo organismo é minimizada.
O mesmo se aplica aos amantes de café / chá forte e bebidas carbonatadas do tipo cola açucaradas. Em sua composição há tanino, prejudicando a absorção de ferro. Mas frutas e vegetais contendo vitamina C, ao contrário, contribuem para a rápida absorção desse elemento.
Não é necessário eliminar completamente o seu uso, recomenda-se reduzir, idealmente pela metade, e não combinar com produtos contendo ferro, por exemplo, queijo de casa de campo com maçãs.
Como aumentar a hemoglobina em casa: nutrição
Os glóbulos vermelhos são produzidos na medula óssea. Para produzi-los na quantidade necessária, uma pessoa deve consumir produtos contendo proteína natural. O ponto importante é que a proteína deve ser não apenas vegetal, mas também animal. Para fazer isso, coma alimentos como:
• carne;
• queijo cottage;
• peixe;
• ovos;
• fígado;
• frutos do mar.
Talvez alguns pensem em como aumentar a hemoglobina em casa, usando queijo cottage, porque acima foi dito que o leite prejudica a absorção de ferro. O fato é que alguns produtos devem ser apenas 2/3 da dieta básica, estes incluem:
• carne gordurosa (porco, vaca, pato, ganso);
• gordura;
• salsichas gordurosas e defumadas.
A presença destes produtos na dieta irá reduzir significativamente o nível de hemoglobina, devido ao fato de que o processo de formação de partículas de sangue vermelhas irá abrandar.
É melhor usar esses óleos para cozinhar:
• azeitona;
• colza;
• gergelim;
• linhaça.
Eles estão cheios de vitaminas que quebram as gorduras.
Será correto incluir em sua dieta nozes e pratos de peixe.
Se você está pensando em como aumentar a hemoglobina em casa, estabilizando a dieta, a questão pode surgir em relação ao consumo de carboidratos. Especialistas dizem que eles devem estar presentes necessariamente. Se este elemento estiver ausente, o corpo consome e não restaura energia, alguns minerais e oligoelementos. Portanto, os alimentos devem incluir os seguintes alimentos:
• cereais a partir de cereais;
• caçarolas;
• pudim;
• compotas;
• jam;
• frutos secos;
• mel
Na ausência de uma quantidade adequada de carboidratos, a hemoglobina não pode ser aumentada.
É necessário usar produtos que contenham ferro de rápida absorção, estes incluem:
• carne escura de animais e aves;
• fígado bovino;
• rins;
• trigo mourisco e aveia;
• frutas (maçãs, caqui, kiwi).
Se falamos de oligoelementos, e eles não jogam o último papel na formação de glóbulos vermelhos, é necessário enriquecer a dieta com enzimas. Graças a eles, a qualidade do metabolismo celular é aumentada. Você precisa procurar em tais produtos:
• algas marinhas;
• frutos do mar;
• legumes;
• verdes;
• cogumelos brancos.
Em geral, tudo de onde você pode extrair cobre, selênio, zinco, manganês e outras substâncias úteis. Certifique-se de comer frutas e legumes frescos diariamente, eles são ricos em elementos micro e macro. Tudo deve ser cuidadosamente pensado e equilibrado para que não haja dominante: uma proteína, ou carboidratos, ou elementos adicionais. Você precisa comer vitaminas do grupo B, bem como A, E, D, K, PP. Eles estão contidos em bagas (morangos, morangos, groselhas, groselhas).
Todos os dias, uma pessoa com um baixo índice de hemoglobina deve consumir cerca de 120 g de proteína, 90 g de gordura, 500 g de carboidratos, que no complexo darão 3.000 kcal. As refeições devem ser 5 e, de preferência, 6 vezes ao dia.
Você também pode incluir o uso de sucos frescos e sucos frescos, e se falamos de métodos folclóricos, então decocções de ervas e bagas são apropriadas.
Agora você sabe mais sobre como aumentar a hemoglobina em casa através do equilíbrio na dieta. Mas não se esqueça de medicamentos e remédios populares.
Como aumentar a hemoglobina em casa: drogas e remédios populares
Se nos aproximarmos da questão do aumento da hemoglobina por meio da medicina oficial, então aqui a escolha é simplesmente enorme. Uma ampla gama de medicamentos contendo ferro é apresentada em cada farmácia, e seu custo varia de centenas a milhares de rublos. Como fazer a escolha certa e comprar uma droga adequada e de qualidade.
Primeiro você precisa decidir sobre uma forma conveniente de lançamento. As drogas deste grupo vêm em ampolas - destinadas à injeção, e em pastilhas - para administração oral. Aqui é necessário concentrar-se não apenas na conveniência, mas também na capacidade do ferro de uma forma ou de outra ser absorvido pelo corpo.
Muitas pessoas pensam que o corpo aceita preparações líquidas (xaropes, injeções, tinturas) mais rápido e melhor, mas não ferro. É melhor escolher medicamentos na forma de pastilhas: é mais conveniente tomar e a velocidade da absorção é mais alta.
Dosagem Aqui tudo é muito individual e é impossível fazer sem consultar um doutor, porque preparações diferentes contêm de 80 a 160 mgs de ferro, e esta é uma diferença muito grande. Seleção independente da droga só pode exacerbar a situação, é recomendado ir ao médico.
Em relação ao método de recepção é simples, mesmo uma pessoa ocupada pode se dar ao luxo de tomar pílulas durante o horário de trabalho. O ferro é melhor absorvido depois do almoço, o mais tardar uma hora antes das refeições.
Se você está pensando em como aumentar a hemoglobina em casa com a ajuda da medicina tradicional ou convencional, então em nenhum dos casos devemos esperar resultados rápidos. Os indicadores começarão a subir gradualmente não antes de 30 a 45 dias após o início do tratamento.
Embora o processo seja longo, o resultado não será apenas um aumento nos glóbulos vermelhos, mas também a saturação do sangue com ferro (em alguns casos, mesmo em excesso), a cor será mais profunda.
Medicina tradicional
Se você não quer beber pílulas, então você pode usar as receitas de avós e bisavós, elas, como qualquer outra pessoa, sabem muito sobre decocção e infusões.
Aumento da hemoglobina pode ser o seguinte:
1. Todos os dias, coma cerca de 200 g de beterraba cozida ou beba 50 ml de sumo de vegetais espremido fresco (curso de 1-2 meses);
2. Tome rosehips secos (20 g), ferver 200 ml de água e despeje a fruta, insistem 12 horas em uma garrafa térmica. Durante o dia você precisa beber 1 xícara de tintura;
3. Beber suco fresco de rowan recém-espremido e 1 colher de sopa 4 vezes ao dia;
4. Inclua na sua dieta uma salada de cenouras frescas (esfregue) com creme de leite, coma pelo menos 150 g;
5. Beber suco de cenoura todos os dias (100 ml) duas vezes ao dia;
6. Faça uma infusão de urtiga (30 g de folhas secas, despeje um copo de água fervente e insistir 40 minutos), diariamente até 4 vezes meia xícara;
7. Todos os dias, comer pelo menos 100 gramas de nozes descascadas, eles são ricos em ferro, que o corpo não tem o suficiente para aumentar a hemoglobina, se não houver alergia, você pode misturá-lo com mel;
8. Você precisa comer pelo menos 500 g de maçãs frescas todos os dias;
9. A hemoglobina de trigo germinada aumenta bem, você precisa começar com o uso de 1 colher de chá antes de uma refeição, com o tempo aumentando a dose para duas colheres;
10. Vitaminas ajudam a derrotar a doença: você precisa misturar nozes, passas, mel e damascos secos (pode ser esmagado). Beba diariamente 1 hora por dia antes do café da manhã e guarde em local frio.
Aumentar a hemoglobina em casa: você pode, apenas tenha cuidado!
Estar envolvido no aumento da concentração de ferro e do nível de hemoglobina no sangue, uma pessoa deve estar ciente dos produtos que irão interferir no seu processo. É melhor reduzir temporariamente o uso de café, álcool (geralmente é contraindicado), leite e seus produtos.
Antes de prescrever qualquer droga, você deve consultar um especialista. A propósito, você precisa ir ao doutor para aplicar até mesmo se a decisão sobre o tratamento com remédios de gente se fizesse. Recomenda-se a realizar um diagnóstico completo e abrangente e identificar a causa raiz da diminuição da hemoglobina, talvez este seja o primeiro sinal de uma doença grave.
