Quando uma mulher se prepara para se tornar mãe, ela precisa limitar sua dieta.
Tudo o que ela usa é transmitido para o bebê no útero.
É muito importante monitorar a nutrição adequada para não prejudicar o seu filho.
É possível pêssegos durante a gravidez?
Essa fruta pode ser considerada indispensável na dieta feminina.
É caracterizada por baixo teor calórico, enquanto satisfaz a fome e é rapidamente digerida. Os médicos recomendam consumir pêssegos para mães que amamentam e mulheres durante o período de gestação.
Por que os pêssegos são úteis para uma mãe que amamenta: produto fortificado
Os pêssegos contêm um grande número de componentes que têm um efeito benéfico na saúde da mãe e do bebê.
A composição inclui as seguintes vitaminas e minerais:
• vitamina C, E, B, K;
• ácido tartárico;
• ácido nicotínico;
• ácido cítrico;
• ferro, potássio, fósforo, zinco;
• óleos essenciais;
• caroteno;
• pectinas.
Os benefícios dos pêssegos para a amamentação
Pediatras e nutricionistas reconhecem o fato de que os pêssegos são os frutos mais seguros para as mães que amamentam. Uma composição vitaminada saturada afeta favoravelmente o corpo de uma mulher e uma criança, elas podem usar durante a gravidez.
1. Devido ao teor de magnésio, os pêssegos ajudam a fortalecer o sistema nervoso.
2. Excesso de líquido, toxinas e toxinas são removidos do corpo, a formação de edema é impedida.
3. O uso de frutas doces afeta o humor feminino - melhora. Os pêssegos também ajudam a lidar com a depressão pós-parto.
4. Pêssegos para mães que amamentam são recomendados para serem comidos, já que o conteúdo de minerais e vitaminas na composição estimula o desenvolvimento do cérebro das crianças.
5. A mulher que deu à luz muitas vezes enfrenta constipação. Aqui, frutas doces também serão úteis, pois permitem que você esqueça a constipação e as crises regulares de azia.
6. A imunidade da mãe e do bebê é fortalecida.
Quando o bebê tem 3 meses de idade, ele pode ser dado suco de pêssego, como ele não é um alérgeno forte. A única exceção é a intolerância individual desde o nascimento até o produto e alimentação excessiva. O suco de pêssego é útil especialmente se a criança estiver frequentemente doente.
Pode pêssegos prejudicar uma mãe que amamenta e bebê
As mães jovens muitas vezes não dão pêssegos ao filho porque têm medo de uma reação alérgica. Vale a pena notar que pode ocorrer em vários casos:
• comer demais frutas;
• uma alergia que foi herdada;
• comer pêssego junto com a casca (contém mais alérgenos).
Sinais de uma alergia:
• nariz escorrendo;
• espirros e tosse;
• erupção no pescoço e no rosto;
• inchaço.
Se o bebê depois de consumir pêssegos tiver um dos sintomas mostrados, recomenda-se a exclusão temporária do fruto da dieta.
É possível pêssegos durante a gravidez e é seguro para o bebê no útero? Durante o período de gestação, o bebê deve ser extremamente cuidadoso no caso de haver uma predisposição hereditária ao diabetes.
Importante lembrar que os pêssegos são considerados um laxante natural e que comer em excesso pode levar a graves transtornos intestinais, o esvaziamento freqüente, tanto em mulheres quanto em crianças. Se isso acontecer, é melhor entrar em contato com o pediatra para ajudar a resolver o problema.
Receitas de pêssego para amamentação e durante a gravidez
Os pêssegos são muito úteis para comer frescos, mas uma mãe ou uma mulher que amamenta durante a gravidez às vezes quer variedade. Existem várias receitas deliciosas para fazer pratos de fruta dietética que são permitidos e saudáveis para o corpo.
1. Caçarola com pêssegos e queijo cottage
Para cozinhar, você precisará dos seguintes ingredientes:
• 2 ovos de galinha;
• queijo cottage baixo teor de gordura (400 gramas);
• 4 colheres de sopa de semolina;
• pêssegos frescos.
Receita passo a passo
1. O queijo cottage é completamente moído com gemas de ovo, sêmola separadamente misturada com sal (na ponta de uma faca) e açúcar (150 gramas, menos pode ser).
2. Os pêssegos são cortados em cubos de tamanho médio.
3. As proteínas são chicoteadas até que a espuma seja formada.
4. Uma mistura de semolina com sal e açúcar é adicionada ao queijo cottage, tudo é misturado.
5. Os esquilos são adicionados, chicoteados até formar uma espuma e, depois, pêssegos. Tudo é misturado até formar uma massa homogênea.
6. A assadeira é engraxada com óleo vegetal para que o prato não queime, em seguida, uma mistura de coalhada de pêssego é colocada lá fora.
7. A caçarola é cozida em forno pré-aquecido por 20-25 minutos.
O prato é muito leve e arejado. A caçarola é absolutamente segura para uma mãe que amamenta e seu filho.
2. Parfait de Pêssego
Ingredientes Necessários:
• pêssegos frescos, picados em pequenos cubos (4 copos cheios);
• meio copo de iogurte natural;
• creme azedo desnatado - meio copo;
• Açúcar mascavo e hortelã fresca a gosto.
Os ingredientes apresentados são projetados para preparar 4 porções de parfait.
Receita passo a passo
1. Iogurte com creme azedo é misturado em uma tigela até que uma consistência uniforme é formada.
2. Prepare os copos repartidos. Cada um deles está meio cheio de pêssegos picados.
3. Despeje o açúcar a gosto, em seguida, despeje 2 colheres de sopa de uma mistura de iogurte e creme azedo.
4. Mais alguns pêssegos são adicionados, o espaço restante é preenchido com molho e decorado com hortelã.
Os pêssegos para amamentação preparados desta forma serão uma excelente sobremesa para o cardápio diário. Para evitar comer demais frutas, você não pode comer mais que 2 copos de parfait durante o dia.
É possível pêssegos durante a gravidez e lactação: as regras básicas para comer frutas
Para evitar uma reação indesejada da mãe e do bebê, você precisa saber algumas recomendações úteis para comer pêssegos.
1. Para evitar uma reação alérgica, a fruta é recomendada para descascar.
2. No primeiro mês depois do parto, é aconselhável não comer pêssegos, mas aderir estritamente a uma dieta. O corpo do bebê ainda não amadureceu, então não vale a pena experimentar.
3. Como qualquer outro produto, pêssegos para mães que amamentam precisam ser introduzidos na dieta gradualmente. Um mês após o parto, você pode tentar comer um quarto do feto e ver se a fezes da criança mudou, se houver alguma erupção cutânea. Se tudo estiver bem, metade da fruta já é permitida. Um pêssego inteiro é permitido somente depois que a mãe se certificar de que o bebê não é alérgico.
4. A norma diária de pêssegos na lactação é de 1-2 frutas. Em tais quantidades, a fruta não afetará adversamente o estado do corpo da mulher e de seu filho.
5. Pêssegos enlatados são proibidos para uso, pois têm muitos aditivos químicos. No entanto, você pode comer uma pequena quantidade de geléia, se foi preparado de forma independente em casa.
Você precisa comer pêssegos para uma mãe que amamenta para que vitaminas e minerais que não são suficientes após o parto entrem no corpo. O principal é não comer demais e seguir as regras básicas de comer frutas. Durante a gravidez, também não é recomendado abusar da fruta, pois tudo o que é comido por uma mulher é transmitido ao bebê.
