Você decidiu perder o peso e foi em uma dieta, não sabendo sobre as suas consequências, como isso recebeu quilogramas muito esperados, mas além disso houve consequências menos agradáveis, como unhas quebradiças e perda de cabelo. A razão é bastante trivial, geralmente dietas não são projetadas para manter o equilíbrio ideal de vitaminas no corpo, elas são projetadas especificamente para perda de peso, o que significa que vitaminas, oligoelementos e todas as substâncias úteis voam em quilogramas.
Causas da perda de cabelo
No início, a perda não é perceptível, geralmente acontece alguns meses após a dieta. Especialmente duro efeito sobre o cabelo da dieta expressa, por 10 dias, que prometem uma perda de até 10-20 libras. O corpo deixa de receber as substâncias necessárias em uma quantidade normal e corta sua ingestão no cabelo, pele e outras partes "não importantes" do corpo. Isto significa que o crescimento do cabelo pára, assim como o desenvolvimento de substâncias importantes e necessárias no corpo para uma pele e cabelo saudáveis.
O resultado é que, se a dieta envolve uma perda de mais de 5 kg por mês, a probabilidade de uma grande perda de cabelo é garantida.
O que fazer e como perder peso sem perder cabelo?
Para se tornar bonita, mas também para ficar com seu cabelo escolhendo uma dieta, você deve prestar atenção ao conjunto de produtos permitidos. É melhor criar sua própria dieta para perda de peso, que, para incluir na ordem:
- No dia, não deixe de comer uma colherada de vegetais ou azeite (por exemplo, vestir saladas).
- Você também precisa comer cerca de 100 gramas de carne ou fígado por dia.
- A mesma quantidade de peixe ou alga marinha.
- Certifique-se de usar legumes, como brócolis, couve-flor ou pimentão em um montante de até 200 gramas.
- Frutas frescas na quantidade de 100 gramas (qualquer) ou 20 gramas de frutas secas.
- Meia xícara de aveia (eles normalizam o trabalho do estômago).
- Meia xícara de queijo cottage por dia.
- Não se prive de nozes saborosas: nozes, amêndoas, avelãs, floresta, o suficiente de toda a colher de sopa.
Os produtos listados são o mínimo que o corpo necessita para o funcionamento normal e o suprimento de todos os órgãos com vitaminas e microelementos.
O que acontece se esses alimentos não forem comidos?
Sem comer nozes e frutos do mar, o cabelo se tornará desobediente, se você não comer carne, as pontas ficarão rachadas, e cabelos quebradiços serão observados ao longo de todo o comprimento. Se excluirmos todos os produtos listados acima, o cabelo crescerá mais devagar, cairá mais e perderá seu brilho e beleza.
No momento da dieta obter xampus fortificados especiais, eles vão proteger o cabelo fora.
Se você se aproximar da dieta corretamente, conecte um bom nutricionista, tome um complexo de vitaminas, então perder peso não será um fardo e sua beleza não irá desaparecer.
Texto: Ksenia Alexandrovna
