As datas são um produto saboroso e nutritivo que é encontrado em qualquer departamento de frutas secas. Bagas doces foram apreciadas desde os tempos antigos. Eles têm propriedades curativas e são procurados como um componente terapêutico para combater muitas doenças. As pessoas estão acostumadas com iguarias orientais, no entanto, poucas pessoas sabem como isso afeta o corpo.
Os benefícios das datas
As datas têm várias propriedades que têm um efeito positivo no corpo humano. Seu valor está na presença de vitaminas, minerais, micro e macrocélulas. Também em datas não reproduzem bactérias e vírus patogênicos.
As bagas orientais têm as seguintes propriedades curativas:
- reduzir o risco de ataque cardíaco;
- melhorar a condição da pele;
- fortalecer a imunidade;
- purifique o sangue de toxinas;
- possuir atividade antitumoral;
- inibir a inflamação nas vias aéreas;
- prevenir distúrbios nervosos;
- aliviar a irritação e vermelhidão dos olhos;
- fortalece folículos pilosos e unhas;
- normalizar a pressão arterial elevada;
- limpe qualitativamente o trato intestinal;
- reduzir a concentração de glicose no sangue.
Para as mulheres
Com o uso regular, os frutos:
- relaxe após um forte estresse físico e psicológico;
- ajudar a recuperar da anorexia;
- retardar o processo de envelhecimento da pele;
- dar saúde ao cabelo, brilho e um belo visual bem cuidado;
- estimular a atividade cerebral;
- faça a pele flexível e suficientemente elástica;
- aumentar a energia sexual interna.
Durante a gravidez, as datas saturam o corpo com substâncias e minerais úteis. Ao mesmo tempo, as bagas orientais contribuem para uma rápida recuperação após o parto. As datas também são úteis durante a lactação. O consumo regular de frutas estabelecerá um fundo completamente hormonal e normalizará o estado do sistema nervoso.
Para homens
Representantes do sexo forte, os especialistas recomendam usar datas com mel e nozes. Graças a esta combinação de produtos, a resistência aumenta, a fadiga diminui após um esforço físico pesado e a energia aparece. Além disso, os frutos:
- melhorar a atividade cerebral;
- reduzir o risco de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral;
- eliminar qualquer estresse;
- aumentar a eficiência;
- aliviar a insônia;
- minimizar o risco de câncer;
- normalizar o trabalho do sistema nervoso;
- reduzir a intoxicação por álcool.
Para crianças
As datas são um verdadeiro tratamento saudável para as crianças. Comendo bagas:
- fortalece o tecido ósseo;
- alivia a excitação;
- estimula o sistema imunológico do bebê;
- aumenta a reserva de energia;
- promove a recuperação rápida após a doença;
- aumenta a hemoglobina no sangue.
Para que as datas tragam apenas benefícios e não prejudiquem o corpo das crianças, um teste de alergia deve ser feito. Para isso, a criança precisa experimentar uma fruta. Se não houver reação, as datas podem ser incluídas com segurança na dieta.
Como as datas podem prejudicar?
Apesar da rica composição de nutrientes, nem todos podem usar datas. Bagas orientais são contra-indicadas na presença de:
- Diabetes mellitus. As frutas aumentam rapidamente a quantidade de açúcar no sangue, o que é inaceitável para pessoas com altos níveis de glicose.
- Obesidade As datas pertencem à categoria de alimentos altamente calóricos. Comer bagas pode causar ganho de peso.
- Alergias. Frutas podem causar manchas vermelhas na pele, tosse ou sufocamento.
- Dente decadente. Açúcar contido em datas afeta agressivamente o esmalte dos dentes. Na presença de cáries, a situação pode ser complicada.
Também é contra-indicado usar datas e frutas cítricas ao mesmo tempo. Esta combinação de carboidratos e alimentos ácidos pode causar indigestão.
Como escolher datas?
Nas lojas, a iguaria oriental é oferecida em forma seca. No momento da seleção, você deve prestar atenção aos seguintes indicadores:
- A cor do feto. As datas não devem ser muito claras e verdes. Este sinal dirá sobre a imaturidade das bagas. Frutos maduros têm uma cor escura uniforme.
- Integridade da embalagem. Deve ser bem embalado sem cortes e furos acidentais. Neste pacote, as bagas serão armazenadas por mais tempo.
- Visão geral da fruta. As datas devem ser sólidas e suaves. Ao mesmo tempo, vale a pena dar preferência a frutos com uma superfície sem brilho. Se os frutos brilharem, eles foram tratados com xarope de glicose ou gordura.
- Casca. Não deve ter defeitos de mofo e outros. A presença de placa ou cristais brancos individuais indica que os frutos são muito açucarados e perderam suas propriedades. Você precisa comprar apenas as bagas que não apresentam danos visuais.
- A presença de osso. Essas datas são muito mais saudáveis e saborosas.
Como usar datas?
Para não prejudicar o corpo, as bagas orientais devem ser gradualmente introduzidas na dieta. Antes de usar, os frutos devem ser bem lavados, uma vez que a sujeira geralmente se prende às tâmaras. A pele contém substâncias úteis, por isso não precisa ser removida.
No momento da utilização, você não pode exagerar. A taxa diária para um adulto é de 5 bagas. A porção dupla é permitida aos atletas. Recomenda-se que a criança receba 2-3 fetos por dia. Uma iguaria oriental pode ser consumida tanto na forma pura quanto junto com o chá. Ao mesmo tempo, as bagas são ótimas para fazer vários pratos e assar. Para as crianças, você pode cozinhar a compota a partir de datas secas. Até as crianças mais exigentes gostarão da bebida.
Datas são bagas únicas que têm mais vantagens do que desvantagens. O consumo regular de bagas ajuda a eliminar a depressão, melhora a função cerebral e normaliza as funções do corpo. Antes de incluir datas em sua dieta, você precisa consultar um especialista. Isso ajudará a evitar os efeitos nocivos da fruta.
