Como os cientistas britânicos descobriram, se é muito leve no quarto, então o ciclo natural do sono é perturbado, o que é carregado com um conjunto de quilos extras. Esta conclusão foi possível graças a um estudo de 113 mil mulheres. Aquelas senhoras que por algum motivo tinham luz suficiente no quarto à noite tinham uma cintura maior.
Para avaliar o apagão dos quartos, foram propostas as seguintes opções:
- tão leve que tudo é visível, mas impossível de ler,
- tão leve que a mão é visível na frente do rosto, mas nenhum objeto é visível no canto oposto da sala,
- muito escuro para ver a mão no rosto,
- a mulher usou uma máscara de olho escuro.
Simultaneamente com o esclarecimento destas questões, mediu o índice de massa corporal, bem como a relação entre os quadris e a cintura.
Todos os indicadores acima foram maiores para as mulheres que dormiam em quartos luminosos. Segundo os cientistas, o crepúsculo interrompe o trabalho do "relógio interno" do corpo, altera o humor e até afeta a digestão do homem. Mas a luz artificial é geralmente capaz de retardar a produção do hormônio do sono. É por isso que os médicos recomendam desligar qualquer fonte de luz à noite.
