O objetivo da dieta é reduzir o peso, e quanto mais cedo o resultado for alcançado, melhor.
Para fazer isso, aplique dietas especiais que forneçam resultados rápidos, mas é importante lembrar que salvar o resultado às vezes é mais difícil do que chegar a ele.
Dietas de resultados rápidos
As dietas ajudam a ver os resultados em uma semana:
1. trigo mourisco
2. Ovo
3. Kefir
4. Médicos de dieta
Dieta de trigo mourisco: princípios gerais
Na lista de dietas que dão resultados rápidos, em primeiro lugar é dieta de trigo mouriscoe não é coincidência.
Dieta trigo mourisco por uma semana leva até dez quilos. A perda de peso na dieta do trigo mourisco não é acompanhada por uma sensação de fome, porque o cereal rico em fibras nutre completamente o corpo.
Cozinhar mingau de trigo sarraceno não requer habilidade culinária, e as propriedades de sabor do produto são preservadas mesmo em uma forma fria.
Por favor, note que o método de cozinhar o trigo mourisco é diferente do habitual: em vez de cozinhar, é cozinhado com água a ferver. Um copo de trigo mourisco requer dois ou três copos de água fervente, mas a consistência varia de acordo com as preferências individuais. Derramando menos água quente, obtemos um mingau granulado e obtemos uma massa macia com um aumento no volume de líquido.
Antes de cozinhar, o trigo mourisco é lavado com água fria e peneirado. Para vaporizar, os grãos são despejados em uma panela adequada, cheia com água fervente, coberta com uma tampa e envolvida com uma toalha. É estritamente proibido adicionar manteiga ao mingau; sal é permitido, mas não recomendado.
Trigo sarraceno cozido à noite, na manhã mingau está pronto. Não há restrições quanto ao volume e à quantidade de mingau, mas recomenda-se dividir as refeições em seis porções por dia.
Dieta de trigo mourisco dá resultados rápidos se devidamente suplementada com produtos adequados.
Suplementos de trigo mourisco kefir de baixa gordura, mel e frutas secas, então a dieta de trigo mourisco tem três variedades:
1. Dieta de trigo mourisco com mel
2. Dieta de Kefir-trigo mourisco
3. Dieta de trigo mourisco e frutos secos
Um exemplo da dieta diária de dietas de trigo sarraceno que dão resultados rápidos:
Dieta de trigo mourisco clássica
1. Com o estômago vazio de manhã - um copo de água morna (suco de limão é adicionado à água).
2. Em meia hora - a primeira parte do trigo mourisco com chá sem açúcar ou suco de legumes.
3. Uma hora após a primeira refeição - um copo de água mineral não gaseificada ou chá de ervas.
4. Uma hora e meia após o chá de ervas - a segunda porção do trigo mourisco.
5. Divida sua ração diária em seis refeições, entre as quais você deve beber suco de vegetais, água ou chá sem açúcar.
Dieta de kefir-trigo mourisco
Além da versão clássica da dieta, um litro de kefir desnatado é bebido diariamente. O mingau de trigo sarraceno é servido com kefir e um copo é bebido três horas antes de dormir. Em caso de desconforto grave, você pode comer um vegetal ou fruta (exceto bananas) por dia.
Dieta de trigo mourisco com frutos secos
A base da dieta nutrição clássica trigo mourisco, apenas a dieta é enriquecida com frutas secas. Ameixas secas, damascos secos, tâmaras secas são adicionadas ao mingau ou comidas entre as refeições.
A condição principal - o peso da fruta seca não excede 100 g diariamente.
Por favor, note que a dieta de trigo sarraceno com frutas secas dura uma semana a mais do que o habitual.
Dieta de trigo mourisco com mel
Esta opção de dieta de trigo mourisco é adequada para pessoas que gostam de doces. Para não experimentar um forte desejo por açúcares proibidos durante a dieta, bebem-se diariamente dois copos de água pura com a adição de uma colher de chá de mel.
Em tal dieta de manhã com o estômago vazio, bebe-se um copo de água com uma colher de chá de mel, mas o café da manhã só pode ser dado após quatro horas.
Dieta é contra-indicada para pessoas que sofrem de diabetes e doenças cardiovasculares.
Pontos importantes
1. Para o funcionamento adequado do sistema digestivo durante uma dieta, deve-se beber bastante líquido.
2. Fermentar cereal, observando as regras gerais para que não perca propriedades úteis.
3. Dieta de trigo mourisco não é realizada mais de uma vez por mês.
4. Durante a dieta, tome um complexo multivitamínico.
5. Saindo da dieta, não é recomendado alterar drasticamente a dieta para um valor mais calórico.
Dieta do ovo: dá resultados muito rápidos
Dieta de ovo tem muitas variedades, diferindo na dieta e duração, mas a versão da dieta, que dá resultados rápidos, é projetada para uma semana.
Com isto, sem restrições em comida durante uma semana, o peso reduz-se em cinco para sete quilogramas.
Princípios gerais
O principal componente da dieta do ovo combina com sucesso baixas calorias e uma variedade de vitaminas e minerais. Os ovos são facilmente digeridos, sem deixar para trás as escórias.
Você pode usar:
1. Ovos de Frango
2. Todos os tipos de vegetais, exceto batatas, cozidos ou crus, sem óleo.
3. Condimentos, cebola e alho.
4. Queijos com menos de 17% de gordura
5. Queijo cottage com baixo teor de gordura.
5. Chá de ervas, chá verde.
Você não pode usar:
1. Creme de leite, molhos gordurosos, maionese, salsichas.
2. Bananas, tâmaras, uvas e figos.
3. Batatas
4. Doce e farinha
5. Café, chá preto.
Menu da Dieta do Ovo
Por favor, note que as refeições ocorrem antes das seis da tarde.
Segunda-feira
Café da manhã - ovos, duas cenouras frescas, um copo de chá verde.
Almoço - ovos, salada de pepino com tomate, um copo de suco de vegetais.
Jantar - queijo com baixo teor de gordura, vinagrete com verduras sem molho, água mineral.
Terça
Café da manhã - ovos, suco de grapefruit.
Almoço - ovos, espinafre cozido, pepino, chá verde com limão.
Jantar - 170 g de peixe cozido, salada de pepino e rabanete, água mineral.
Quarta-feira
Café da manhã - ovos, um copo de suco espremido na hora.
Almoço - ovos, 100 g de frango assado com legumes, suco de vegetais.
Jantar - queijo cottage baixo teor de gordura com frutas, chá de ervas.
Quinta-feira
Café da manhã - ovos, suco de cenoura.
Almoço - salada de frutas com suco de laranja.
Jantar - peixe cozido, espinafre, salada de repolho e pepino, chá verde.
Sexta-feira
Café da manhã - ovos, cenoura e salada de beterraba, chá verde.
Almoço - ovos, salada de cenoura, verduras e repolho, chá de ervas.
Jantar - salada sem molho, queijo com baixo teor de gordura, água mineral.
Sabado
Café da manhã - ovos, suco de laranja.
Almoço - ovos, espinafre cozido, tomate, chá de ervas com limão.
Jantar - 150 g de vitela cozida, salada de legumes, água mineral.
Domingo
Café da manhã - ovos, suco de grapefruit.
Almoço - ovos, 100 g de frango, verduras, chá de ervas.
Jantar - peixe ensopado com legumes, chá verde.
Pontos importantes
1. Durante a dieta do ovo, as vitaminas não são tomadas.
2. Legumes são cozidos apenas em água, não em caldo.
3. Não adicione leite ou açúcar ao chá.
4. Um substituto de açúcar é usado em vez de açúcar.
5. Entre as refeições principais é permitido comer cenouras ou pepinos.
6. Dieta do ovo dá resultados máximos quando combinada com esportes.
7. O café da manhã não muda com o jantar.
Dieta Kefir: resultados rápidos garantidos
Dieta de kefir dá um resultado rápido, acelerando o modo do corpo e queimando reservas de gordura. As dietas de kefir variam em duração e são complementadas por produtos apropriados.
A versão clássica da dieta do kefir dura cinco dias, durante os quais o corpo perde até seis quilos, comendo exclusivamente kefir.
A dieta do kefir garante uma rápida perda de peso, respeitando os princípios básicos:
1. Kefir apenas 1%
2. A taxa diária de kefir é distribuída uniformemente em seis recepções.
3. As refeições são divididas no tempo em intervalos iguais.
Tipos de dietas de kefir
1. Dieta de kefir e trigo mourisco
Usado com um longo curso - sete a dez dias. Trigo mourisco satisfaz a fome e não interfere com as funções do kefir.
2. Dieta de kefir e pepino
Além do produto principal, é permitido consumir até um quilo de pepino por dia. Harmoniosamente combinados com o kefir, os pepinos aumentam o efeito e limpam o corpo.
3. Uma dieta curta de kefir envolve um curso de três dias. Esta é uma versão com fome da dieta, pois é permitido beber apenas um litro e meio de kefir sem açúcar por dia.
4. Kefir dieta por cinco dias permite o consumo de frutas e legumes até 700 gramas por dia. O efeito total é alcançado pelo uso de melancias e pepinos.
Dietas básicas de kefir incluem o uso de kefir seis vezes por dia em intervalos iguais. Kefir é suplementado com trigo sarraceno, legumes ou frutas de acordo com o programa de dieta.
Dietas kefir simplificadas incluem alimentos complementares.
Menu de amostra:
Pequeno almoço: um copo de kefir com farelo.
Almoço: alface de repolho e pepino sem molho, um copo de kefir.
O jantar: iogurte de maçã e baixo teor de gordura.
As refeições são separadas por um copo de kefir sem açúcar.
Pontos importantes
1. Para se livrar da fome, o kefir não é bebido, mas comido com uma colher, como sopa.
2. Kefir dieta é contra-indicada em mulheres lactantes, pessoas com defeitos cardíacos congênitos e insuficiência cardíaca, crianças menores de 18 anos.
3. Se for difícil beber kefir vazio, adicione canela à bebida.
4. Com uma dieta longa que não seja o kefir, o corpo precisa de outro líquido: chá ou água. É importante notar que você não deve misturar kefir com outras bebidas, faça um intervalo de uma hora entre um copo de kefir e um copo de água.
5. Quando o programa da dieta do kefir terminar, você deve passar gradualmente para a dieta habitual. Para não ter problemas com a digestão, nos primeiros dias use apenas produtos ralados. Por último, prossiga para os produtos de farinha e carne.
Dieta dos médicos: o resultado é rápido, mas o estado de saúde sofre
Dieta dá resultados rápidos e é um jejum em jejum, que em uma semana irá reduzir o peso em 10 quilos. Os primeiros dias de tontura, fraqueza e problemas com o sono são possíveis devido a uma mudança brusca na dieta e dieta limitada.
A base desta dieta estava sistema de minimização de calorias: Tanto o volume de comida como o volume de líquido são limitados.
O quadro geral da dieta é a alternância de dias de proteína e fome semi-seca.
A dieta dos médicos vai contra todos os componentes de uma dieta completa.
Volume de fluido está encolhendo até 1,5 litros por dia ou até 500 ml para dias de controle. Durante a dieta, não há comida sólida na dieta.
Dieta por uma semana
Segunda-feira
Um litro de água mineral é consumido ao longo do dia.
Terça
Um litro de leite é bebido durante todo o dia. É permitido comer uma maçã à noite.
Quarta-feira
Um litro de água mineral, como no primeiro dia.
Quinta-feira
500 ml de água mineral ou duas xícaras de chá verde e salada de legumes.
Salada: duas cenouras, 500 g de repolho e verduras com uma colher de chá de molho de azeite.
Sexta-feira
Um litro de leite, como no segundo dia.
Sabado
Café da manhã - um ovo cozido cozido sem sal e um copo de água limpa;
Almoço - um copo de caldo de legumes e 100 g de carne cozida;
Jantar - uma maçã ou 150 gramas de ervilhas verdes.
Domingo
Dois copos de leite, 150 g de queijo cottage sem gordura, uma maçã.
Pontos importantes
1. Durante a dieta, a água mineral é tomada apenas sem gás.
2. Para reduzir o estresse para o corpo, você deve sair gradualmente da dieta.
3. Não combine dieta com forte estresse emocional.
4. Dieta é realizada não mais do que uma vez por mês, e antes de começar, recomenda-se consultar o seu médico.
5. Anemia, problemas renais, gravidez e problemas cardíacos são contra-indicações para a dieta.
As dietas de resultados rápidos baseiam-se na implementação estrita do programa nutricional.
Se houver uma falha na dieta, a dieta começa a partir do primeiro dia após 2-3 semanas.
