Chuveiro ... quente, frio, contraste!
Não existe uma pessoa que seja indiferente a este procedimento ou nunca o tenha usado. Ajuda a aliviar a fadiga, aumenta o tônus global do corpo e traz benefícios para a saúde.
Diferentes temperaturas afetam o corpo humano de diferentes maneiras. Você repensar alguns fatos depois de ler este artigo.
Duche: tipos de tratamentos de água para o benefício do corpo
Inicialmente, o chuveiro é um tipo de tratamento de água. Este último, por sua vez, é um complexo de atividades higiênicas e recreativas relacionadas ao uso externo da água. Estes incluem: piscina médica, banhos de hidroterapia (mineral, lama, vórtice), várias águas termais - banhos, bem como um chuveiro.
A água pode ser frio, quente ou quente. O chuveiro é parte integrante e integrante de um estilo de vida saudável, que traz benefícios para a saúde. Dependendo da temperatura, o tempo gasto sob a água pode ter várias vantagens. Também importa que tipo de água seu corpo e alma preferem, e o resultado é que tipo de banho pode beneficiar seu corpo.
Tipos de chuveiro:
1) Chuveiro quente (temperatura de 40 ° С a 50 ° С, acima - queima é possível.) - abre e limpa os poros, dilata os vasos sanguíneos e promove a excreção de toxinas.
2) Banho frio - estreita e aperta os poros, limpa a camada superficial da epiderme das células da pele.
3) Chuveiro de contraste Isso é um banho de recuperação. Seu conceito é simples: “contraste” de quente a frio. A idéia principal é que você "consiga" sangue com água morna, pois a temperatura quente abrirá os vasos sanguíneos e purificará o corpo. Em seguida, mude para o frio, que direcionará o sangue para dentro, para aquecer e proteger os órgãos internos do frio. Depois disso, o processo retorna e repete para aquecer e fazer com que o sangue se mova novamente, etc. O princípio de uso é muito simples. Para tomar uma ducha com vantagem, você deve seguir a regra de "três em um", isto é, a água quente deve ser 3 vezes mais do que a água fria. Pode ser de 3 minutos de banho quente, seguido de 1 minuto de água fria ou até 90 segundos de água quente, seguidos de 30 segundos de frio. Isto deve ser repetido 3-4 ciclos.
4) Uma das variedades da alma de contraste é Douche de Charcot. O princípio de sua operação é que o jato de água do tipo “choque” age em uma área limitada do seu corpo. O contraste de temperatura está no limiar da sensibilidade, do mais quente ao mais frio. Devido ao contraste especificado e alcançou o efeito terapêutico desejado. No início, há um tratamento com jato de ventilador e, em seguida, especificamente para todas as áreas problemáticas. O procedimento dura de 2 a 5 minutos e inclui um ciclo de 10 vezes. Os benefícios para a saúde de tomar este banho são de valor inestimável.
Duche: qual é o benefício para o corpo?
Chuveiro frio:
1) energizando. Esta é a tarefa principal, que é que qualquer chuveiro, independentemente da temperatura, enche o nosso corpo com força vital. Manhã "choque", além disso, acorde seu corpo.
2) acelera o metabolismo, isto é, contribui para o processo metabólico acelerado. Isso afeta o processo de queima de calorias desnecessárias e se livrar da celulite.
3) ajuda a melhorar a respiração e oxigenação do corpo. Essas habilidades ajudarão você a respirar corretamente e em momentos mais sérios e emocionantes. Lembrando-se desta técnica de respiração, você pode facilmente se dominar em momentos de pânico.
4) Fortalece o sistema imunológico. Se você costuma sofrer de resfriados e sentir que as reações defensivas do seu corpo estão fracas, comece a tomar um banho frio. O uso de endurecimento foi confirmado na vida há muitos anos. E o julgamento de que você pode adoecer é um mito há muito dissipado. O principal é seguir corretamente o procedimento de preparação para este processo. Comece por ficar debaixo do chuveiro com água a uma temperatura normal (moderadamente quente). Em seguida, levando a torneira a um nível tolerável de água fria, lave primeiro os pés, mãos e rosto. Deixe seu corpo se acostumar se acostumando com a água fria. E só então vá debaixo do chuveiro com todo o corpo. Cinco segundos é o suficiente para começar. Depois de cuidadosamente limpe-se com uma toalha com movimentos de aquecimento vigorosos. Isso é tudo - o primeiro passo para o endurecimento é passado.
5) normaliza a pressão arterial. Este método não é adequado para todos, então tome um banho com cuidado para não causar danos.
6) melhora a circulação sanguínea, limpando-a de infecções prejudiciais.
7) pode estimular a secreção de norepinefrina no cérebro, que está associada à melhora do humor em distúrbios e depressão.
8) vai ajudar com pontas duplas de cabelo e pele seca. A água quente priva o cabelo dos óleos protetores e, portanto, o brilho natural. Isso não significa que você deve sofrer sob uma ducha fria, mas use pelo menos água morna para lavar o cabelo. E mime o seu couro cabeludo massageando-o enquanto lava.
Chuveiro quente:
1) Tem um efeito sedativo. Se você está animado e não consegue se livrar desse sentimento, então aceite este tratamento de água. Aumentará o nível de ocitocina no sangue, o que torna as pessoas mais gentis, mais sensíveis e dá confiança. Fique debaixo do fluxo quente e deixe a água fluir pela sua espinha. Esta massagem vai lavar todas as suas emoções negativas.
2) Remove as células mortas da pele que entopem os poros com poeira e outras toxinas. Você notará imediatamente o efeito do uso de uma escova de limpeza em conjunto com os procedimentos da água.
3) Tome esse banho durante um resfriado (somente se não houver alta temperatura). Como mostra a prática, seu uso prolongado de uma só vez vai limpar a membrana mucosa do nariz e facilitar a respiração. É um descongestionante natural. Algumas gotas de óleos essenciais (como eucalipto ou zimbro) só aumentarão esse efeito.
4) Pessoas que sofrem de enxaqueca, há muito tempo notaram que tomar um banho quente alivia a dor de cabeça, pois alivia a tensão nos músculos. Com esta doença, envie um forte fluxo de água para os ombros, pescoço e costas.
Chuveiro de contraste:
1) Promove a queima de gordura e perda de peso. Este fato tem sido provado há muito tempo e é usado em todos os lugares pelas pessoas modernas.
2) As terminações nervosas que afetam esta ducha evocam os “hormônios da felicidade”. Tome isso se você se sentir deprimido ou cansado da vida. Acredite, isso fará você voltar aos trilhos.
3) Tome um banho depois do exercício ou exercício. Você sentirá como a circulação sanguínea aumentou e a dor muscular foi aliviada.
4) Doação de atividade mental. Um banho matinal definitivamente fará com que as células do cérebro trabalhem mais.
5) Ajuda a aumentar o nível de testosterona no sangue, que é um fator importante para elevar o humor e a autoconfiança.
6) Tornar a pele elástica. Um banho de contraste estimula o estado dos vasos, alternadamente: agora estreitando-os e expandindo-os. Após um mês de aplicação diária de tratamentos com água, você notará que a elasticidade e a suavidade retornam à pele.
Banho: possíveis danos à saúde
Primeiro de tudo, quero anotar a regra principal quando tomo banho - não faça mal Ou seja, o uso aprimorado de procedimentos de água pode trazer danos à saúde. Por exemplo, tal:
1) tomar banho todos os dias faz mais mal do que bem. Dermatologistas modernos acreditam que é suficiente usar um bidê todos os dias e, em seguida, até mesmo um banho de duas vezes por semana será suficiente para manter uma limpeza corporal saudável (neste caso, ninguém fala sobre a alma após o ginásio, etc.). Estudos científicos mostram que afetará gravemente sua pele e saúde. O banho freqüente pode secar a pele e causar irritação, eliminando boas bactérias e aumentando o risco de infecção, no caso de pequenas rachaduras na pele.
2) contraindicações gerais: ataque cardíaco (AVC), crises hipertensivas, doenças infecciosas.
3) enfraquecimento do sistema imunológico. O risco neste caso só é possível com a sensação hipertrofiada de “Moidodyr”.
4) problemas de pele. Chuveiro quente drena a pele e o cabelo. A água fria aperta a pele e os poros. Isso pode levar a sinais prematuros de envelhecimento da pele, como descoloração e aparecimento de rugas.
5) um banho de contraste não é recomendado para mulheres durante o ciclo menstrual.
6) infelizmente, químicos e outros desinfetantes químicos comuns, em particular o cloro, podem ter um efeito prejudicial sobre as bactérias benéficas do nosso corpo.
Chuveiro de contraste para crianças: útil ou prejudicial
As almas do contraste são geralmente benefícios inestimáveis para o corpo e não apenas para as crianças. Os pais só precisam apresentar adequadamente este procedimento ao filho.
É importante: Antes de começar, visite seu pediatra e pergunte sobre as possibilidades e regras para usar um chuveiro de contraste.
Não espere os resultados instantaneamente, a regra do efeito cumulativo se aplica aqui.
Uma criança otimista que toma regularmente um banho de contraste goza de todos os tipos de clima e não se abala quando a temperatura cai.
Tal endurecimento o ajudará a não adoecer e evitar a rinite crônica sazonal.
Apresente uma ducha à vida do seu filho continuamente, e ele responderá a você com sua saúde e sucesso.
