O ronco é um fenômeno extremamente desagradável, especialmente para uma pessoa que dorme nas proximidades.
Sim, e o próprio ronco se sente desconfortável pelo fato de que ele ronca, porque interfere com uma pessoa dormindo ao lado dele, além disso, ele acorda periodicamente de seu próprio ronco.
Além disso, não esqueça que o ronco indica alguns problemas de saúde, os quais mencionaremos a seguir.
Livre-se do ronco em casa: é possível?
Como o ronco ocorre?
O próprio ronco começa a aparecer durante o tremor na cavidade oral e na laringe dos órgãos moles. O ronco ocorre tanto em homens quanto em mulheres, e igualmente igualmente. Muitas vezes, os mais propensos ao ronco são os idosos. Há uma explicação simples para isso: nessa idade, os músculos do trato respiratório superior perdem sua elasticidade e, durante o sono, ele se sobrepõe parcialmente, portanto esse som desagradável aparece.
Razões
Na verdade, existem várias razões pelas quais o ronco pode aparecer. Vamos ver os mais comuns.
1. Fraqueza do músculo do palato moleo que mencionamos acima é o motivo mais comum. Os músculos enfraquecidos da faringe literalmente se tocam sob a pressão das correntes de ar durante a inspiração e a expiração.
2. Excesso de peso. Como se viu, o excesso de gordura corporal é coletado não apenas no estômago e nos quadris, mas também na garganta, o que leva ao estreitamento. Assim, os fluxos de ar que passam pelo trato respiratório são acelerados, o que leva a um aumento das oscilações da língua na garganta e aumento do ronco. E se você lembrar que a hipóxia envolve distúrbios no metabolismo do corpo e um acúmulo ainda maior de gordura, então surge um círculo vicioso do qual é difícil sair, mas é possível.
3. Doenças e patologias dos órgãos respiratórios. Muitas vezes, a causa do ronco pode ser sinusite, adenóides, rinite, pólipos ou várias patologias da estrutura do septo nasal e da faringe.
4. Doenças neurológicas e endocrinológicas. Este item não é tão comum, mas também vale a pena mencionar. Particular atenção deve ser dada aos problemas com a glândula tireóide como resultado de hipotireoidismo ou derrame.
5. Fumar Também pode causar irritação da mucosa da garganta, o que leva ao inchaço e estreitamento das paredes da traqueia. Tomar álcool diretamente pode afetar as vias aéreas: relaxe os músculos e provoque ronco.
Ronchopathies (ronco) também pode aparecer em crianças, mas nesta idade eles são tratados muito mais facilmente. A questão do ronco ao longo dos anos só pode piorar, e está se tornando cada vez mais difícil curá-lo. A maneira mais eficaz de lidar com este problema é visitar um otorrinolaringologista ou um otorrinolaringologista.
Possíveis conseqüências desagradáveis da ronopatia
A ocorrência de ronco pode indicar a presença de certos problemas no corpo, portanto, neste caso, você precisa prestar atenção especial à sua saúde. Há casos em que esta doença causa insuficiência cardíaca temporária, e isso é um sinal direto da síndrome SAS. Muitas vezes, manifesta-se devido ao excesso de trabalho regular e ocorre sob a forma de sonolência a qualquer hora do dia.
Segurar ou prender a respiração pode ser o resultado de problemas muito mais sérios, como:
a ocorrência de dor de cabeça depois de acordar;
pressão muito alta;
aumento da micção, que ocorre devido à função renal acelerada devido à falta de entrada de oxigênio;
pesadelos ou outros sonhos desagradáveis;
falta regular de sono, independentemente da duração do sono;
Mesmo pequenos problemas no processo respiratório podem afetar adversamente a potência e outros órgãos.
Livrar-se do ronco em casa: causas do fracasso
Para resolver o problema do ronco, primeiro você precisa determinar a causa de sua ocorrência.
Uma das causas do ronco pode ser certas características comportamentais de uma pessoa. Por exemplo, se você dorme deitado de costas, os tecidos moles bloquearão parcialmente o espaço aéreo através da garganta, o que se traduz em uma respiração mais difícil com um som característico e barulhento. Se a razão é esta, então é melhor adormecer deitado ao seu lado. Se em um sonho você ainda rola de costas, você pode recorrer a um pequeno truque. Nas roupas em que você dorme, deve haver algum tipo de bordado, então o corpo não ficará muito confortável dormindo em suas costas, e ele mesmo se transformará em um sonho. Desaprender a dormir de costas é um processo longo e difícil, tenha paciência, pode levar de uma semana a um mês.
É muito mais fácil remover o fator que provoca a ronopatia do que usar uma técnica após a outra. Se a causa do ronco é excesso de peso, a melhor solução é consultar um médico. Eles podem fazer as recomendações necessárias, atribuir exercícios apropriados e dieta. Se as adenóides são a causa do ronco, então aqui você não pode fazer sem ENT.
Você pode se livrar do ronco através das seguintes opções:
intervenção cirúrgica, que nem sempre dá o resultado desejado e pode causar complicações sérias (50% de sucesso em se livrar do ronco, em outros casos, um som alto permanece após a operação);
exercícios especiais;
o uso de certas drogas;
medicina tradicional;
tiras para o nariz, que ajudam a expandir a cavidade das asas do nariz;
dispositivos especiais para o nariz, que são semelhantes em aparência para as inserções de proteção de boxers. Eles funcionam assim: a mandíbula se estende para frente, aumentando o caminho para a respiração. Esses dispositivos são muito eficazes, mas, ao mesmo tempo, nem todos podem pagar por isso. Eles são feitos individualmente para cada pessoa com o tamanho certo.
Para alcançar resultados máximos, recomenda-se usar todas as técnicas em combinação.
Como se livrar do ronco em casa: métodos
Para curar a ronopatia em casa, você pode recorrer a exercícios especiais que precisam ser feitos de 2 a 3 vezes por dia 15 vezes. Então, o processo em si:
1) primeiro você precisa agarrar seus dedos ao redor do maxilar inferior e arrastá-lo para baixo. A boca deve ser mantida fechada;
2) pegue um tubo de borracha dura firmemente preso com os dentes;
3) abra ligeiramente a boca e faça vários movimentos circulares com a mandíbula, alternadamente no sentido horário e contra ela;
4) depois disso, você precisa fechar a boca enquanto respira pelo nariz, coçar a parte posterior da língua e puxar a língua para a garganta. Este exercício é o oposto do que você faz na recepção do otorrinolaringologista quando mostra sua garganta;
5) apertar os músculos da faringe, pescoço e palato mole e dizer o som "e";
6) antes de deitar, limpe a nasofaringe com gotas especiais que ajudam com o nariz escorrendo ou com uma solução normal de sal marinho. Você também pode gargarejar com sal.
Não use um travesseiro grande para dormir, não durma de costas, não tome remédio para dormir e álcool, não fume - estas são as principais medidas preventivas tanto durante o tratamento como depois dele.
Em seguida, considere outra opção de tratamento para a ronopatia, ou seja, o uso de drogas.
Tratamento de ronopatia com drogas
Há uma enorme quantidade de medicamentos com os quais você pode se livrar do problema do ronco de uma vez por todas. Eles ajudarão a remover a inflamação da laringe e fortalecer o tônus dos músculos do palato mole.
Esta lista inclui:
pílulas
aerossóis;
Sprays
gotas;
condicionadores;
inalação.
Alguns desses remédios também ajudam com um resfriado.
Se o corpo não tem patologias complexas, você pode usar pílulas especiais anti-ronco. Eles contêm diferentes ervas que têm suas contra-indicações, portanto, antes de tomá-las, você deve primeiro consultar um especialista. O médico ajudará a determinar a verdadeira causa da ronopatia e, se necessário, determinará vários procedimentos adicionais para o tratamento. O autotratamento pode afetar adversamente o processo e levar a complicações.
Métodos folclóricos
Agora você sabe com quais medicamentos a ronopatia pode ser curada. Em seguida, vamos nos concentrar em receitas populares. Sugerimos que você se familiarize com os principais.
1. Esfarele 3 folhas de repolho e adicione 1 colher de sopa. uma colherada de mel. Você também pode usar suco de repolho. Para se livrar do ronco, você precisa beber 250 ml deste suco por um mês antes de dormir. O suco deve ser espremido na hora, com uma colherada de mel.
2. Para preparar a coleta de ervas você precisa: 1 colher de sopa. l sabugueiro, 2 colheres de sopa. l bardana, 1 colher de chá cavalinha e a mesma quantidade de raiz de sabre. Em seguida, triturar todos os componentes em um moedor de café e despeje água fervente. Para o tratamento, você precisa tomar 2 colheres de chá todos os dias. decocção 5 vezes ao dia.
3. Beba água destilada todos os dias. Depois de um tempo, o muco sairá pelo nariz. Para aumentar o efeito, você precisa fazer dias de jejum na dieta pelo menos uma vez por semana. Deixando o excesso de muco do corpo vai ajudar a se livrar do ronco mais rápido.
4. Mergulhe o óleo de espinheiro no nariz como gotas. Para o tratamento antes de dormir, você precisa pingar uma gota deste óleo em cada narina, 4-5 horas antes de dormir por um mês.
5. Coma duas cenouras médias uma hora antes das refeições.
Apesar da abundância de receitas populares, nós ainda recomendamos que você consulte um especialista antes de iniciar o tratamento, porque o seu ronco pode ser a causa de uma patologia muito grave no corpo, que você provavelmente não conhecia.
