Praticamente toda pessoa enfrenta um sentimento de culpa e vergonha por qualquer má conduta na vida. Esta é uma das emoções mais destrutivas, que não dá uma vida normal, provoca experiências dolorosas e sofrimento emocional.
A culpa obsessiva, que não conseguimos a tempo de extinguir na alma, gradualmente come de dentro, afetando negativamente a vida pessoal e os relacionamentos com as pessoas. Não segue em frente, transformando-se num complexo de que sofre a auto-estima. Como se livrar da culpa obsessiva e se perdoar pelo erro cometido no passado?
Como se livrar da psicologia da culpa
Sentimentos de culpa não são apenas remorso por má conduta perfeita, que tendem a experimentar uma pessoa normal. Isso é agressão, uma reprovação interna de si mesmo por um erro, autoflagelação por agir ou inação em uma situação que não pode ser retificada.
Uma pessoa se sente obrigada a tudo, não consegue se livrar do complexo de "sempre culpado". Como regra geral, a causa da vergonha obsessiva é colocada desde a infância e é imposta aos pais e professores.
Frases e censuras como: "Você rasgou as calças e agora eu tenho que trabalhar ainda mais para comprá-las para você", formar na mente da criança um sentimento de culpa diante dos pais, o garoto se considera a fonte de todos os problemas e problemas dos adultos.
Na idade adulta, uma pessoa tenta ser boa para todos, com medo de ofender ou decepcionar os outros, e não apenas os próximos. Se alguma situação de vida acontece com ele, na qual ele teve que agir, em sua opinião, errado ou ruim, ele procura a causa somente em si mesmo, ele é constantemente atormentado por sua consciência pelo que ele fez, ele não pode perdoar a si mesmo.
A psicologia do problema está no comportamento do indivíduo. Uma pessoa com um complexo de culpa se comporta assim:
- não entra em disputas, discussões, evita conflitos, não pode defender sua posição, temendo a reação dos outros;
- constantemente analisa, se ele disse a alguém, se ele fez certo;
- tenta se ajustar às expectativas de outra pessoa, quer ser perfeito e bom;
- medo de ofender os outros com palavras, declarações;
- é fácil manipular tal pessoa, ele é freqüentemente usado para propósitos mercenários;
- É difícil para ele recusar e dizer não.
Como se livrar da culpa e da vergonha
Para se livrar do sentimento de "eterno culpado" e perdoar-se por erros, use conselho de um psicólogo:
1. Um dispositivo psicológico que ajuda a ver e avaliar o problema do lado. Descreva todas as coisas que lhe causam preocupação e vergonha interiores em um pedaço de papel. Indique seu ato, pelo qual você é atormentado pela consciência, nos mínimos detalhes. No final da confissão, escreva as razões pelas quais você teve que fazer isso. Encontre uma desculpa para a sua ação e perdoe-se por ela, depois queime um pedaço de papel. Você deve ter a sensação de que, junto com o papel, todas as emoções negativas que destroem a vida se apagam.
2. Conte sobre suas experiências dolorosas para alguém que possa entendê-lo. Isso pode ser um psicólogo, um especialista em um serviço de confiança ou uma confissão em uma igreja.
3. Tente esquecer a ação que causa mágoa. Use um dos métodos da psicologia: se você tiver pensamentos e lembranças de sua ação, fale em voz alta a frase-chave em que você pensa, por exemplo: "Continuamos a viver", "Tudo vai ficar bem".
Causas de sentimentos de culpa em uma pessoa
Sentindo-se culpados, já se tornando adultos, podemos diante de pessoas próximas e queridas, sem saber como corrigir a situação. Como se livrar de sensações obsessivas, pare de procurar razões em si mesmo?
Culpa na frente da criança provoca e como se livrar
Muitos pais se sentem culpados por seus próprios filhos quando a criança na idade adulta não alcançou seus objetivos, não se tornou quem eles queriam vê-lo.
Considerando que se eles colocassem mais esforço nisso, não cometeriam erros, a vida da criança teria sido diferente. Essa convicção torna os pais infelizes.
Como se livrar de sentimentos destrutivos:
- pare de se culpar, você deve perdoar a si mesmo;
- dê tempo e atenção para a criança, sem esquecer de si mesmo, sobre seus interesses;
- peça perdão, explique as razões da situação.
Como se livrar da culpa obsessiva na frente da mãe
Os filhos adultos às vezes se sentem culpados diante de sua mãe por tê-la sofrido muito na infância, por ser rude ou não ter telefonado, não ter visitado durante sua doença.
O remorso por tal comportamento é muitas vezes um obstáculo à felicidade e à vida normal.
- Culpa em frente aos métodos de descarte das mães:
- fale francamente com sua mãe, peça perdão por todo o sofrimento que sofreu, para que você possa perdoar a si mesmo;
- Se possível, preste mais atenção aos pais.
Como lidar com o sentimento de culpa diante de uma pessoa falecida
Experiências especialmente dolorosas causam um sentimento de culpa diante da mãe falecida, quando não há oportunidade de pedir perdão a ela. Para se livrar do complexo na frente de uma pessoa morta, deve-se perceber que é impossível devolvê-lo e aceitar esse fato. Mentalmente peça perdão a um ente querido, liberte a dor e o remorso.
Culpa após o álcool - como se livrar dele
Outra razão pela qual as pessoas tendem a sentir vergonha é sentimentos negativos obsessivos depois de beber demais, ou melhor, seu comportamento. A consciência atormenta uma pessoa por um longo tempo, ele não pode perdoar a si mesmo por seu ato.
Como livrar-se das emoções negativas depois do álcool:
- peça para perdoá-lo por sua ação;
- rir de si mesmo;
- critique-se na presença de outras pessoas pelo seu delito, admita que está errado e perdoe a si mesmo, prometendo que isso não acontecerá novamente.
Como se livrar da culpa e perdoar-se conselhos
Para perdoar a si mesmo e deixar de ser culpado, use dicas e truques:
1. Aprenda a ser responsável por suas decisões e suas escolhas. Não reaja a manipulações, esta é apenas a sua decisão e ninguém pode influenciá-lo.
2. Esteja ciente e elimine todas as causas que possam causar remorso.
3. Pare de agradar a todos. É impossível ser bom para todos.
4. Aprenda a dizer não, respeite sua escolha e valorize seu tempo. Explique à pessoa que você também tem coisas importantes a fazer.
5. Em qualquer situação, seja você mesmo, não tente atender às expectativas de alguém.
