As propriedades benéficas do coco são conhecidas há muito tempo.
O coco chegou em nosso país da Indonésia, Brasil, Sri Lanka e outros países quentes.
É um erro considerar um coco uma noz, porque ele não contém um kernel, como outras nozes.
O coco é uma drupa composta de polpa e líquido.
O nome coco traduzido do português significa "macaco". Os portugueses chamavam essa fruta assim, porque as três manchas na superfície do coco lembram a face de um macaco.
Mas por que o coco permanece sem atenção especial nas prateleiras das prateleiras russas? Quanto benefício o coco usará para o corpo humano?
Para obter respostas a estas questões, vale a pena explorar a composição desta fruta.
A composição e calorias de coco
O coco é uma fruta composta por duas camadas e um líquido.
A camada externa - a casca ou exocarpo - é muito durável e de difícil impacto mecânico. A camada interna - endocarpo ou copra - é a parte comestível do coco, a polpa. É no interior que esses três pontos estão localizados, por causa do qual o coco tem o seu nome. O líquido de coco ou endosperma amadurece com coco, leite de coco é produzido a partir de água de coco.
Na fruta madura, o leite de coco engrossa e endurece.
A composição da polpa de coco (por 100 g):
• Proteínas - 3,33 gr
• Gordura - 33,49 gr
• Carboidratos - 6,23 gr
• fibra dietética - 9 gr
• Água - 46,99 gr
• Cinza - 0,97 gr
• Mono- e dissacarídeos - 6,23 g
• ácidos graxos saturados - 29.698 gr
Gordura na polpa é bastante, então o teor calórico do coco é alto - 353 kcal por 100 g. E em calorias de coco seco são ainda mais - 592 kcal por 100 gramas. Quanto à água de coco, contém 16,7kkal por 100g.
Existem muitas vitaminas em coco (por 100 g de parte comestível):
• Vitamina B1 - 0,066 mg
• Vitamina B2 - 0,02 mg
• Vitamina B3 - 0,3 mg
• Vitamina B6 - 0,054 mg
• Vitamina B9 - 26 microgramas
• Vitamina C - 3,3 mg
• Vitamina E - 0,24 mg
• Vitamina K - 0,2 mcg
• Vitamina PP - 0,54 mg
• Colina - 12,1 mg
Além das vitaminas, a polpa de coco inclui micro e microelementos que têm um efeito positivo na saúde humana:
• Cálcio
• Magnésio
• sódio
• Potássio
• Fósforo
• ferro
• zinco
• cobre
• Manganês
• Selênio
• iodo
Mas esta não é uma lista completa de componentes úteis desta fruta tropical. O coco contém aminoácidos, antioxidantes, fibras e óleos naturais.
Cientistas americanos afirmam que a composição da água de coco está próxima da composição do sangue humano. Esta água contém minerais na quantidade necessária ao homem. Portanto, após o esforço físico ou treinamento esportivo, é mais benéfico beber água de coco do que bebidas esportivas. Mas você precisa beber água de coco imediatamente depois de abrir o coco.
As propriedades benéficas do coco são explicáveis por sua composição, mas nem todas as pessoas sabem quais os benefícios que esse organismo trará para o corpo. E a gama de uso de coco é bastante ampla, de modo que o impacto positivo dessa fruta é sentido de dentro e de fora.
Como usar coco com benefícios?
Polpa de coco famosa pelo seu sabor agradável. Consuma esta polpa crua e seca.
Chips de coco são feitos de coco seco, que é usado no cozimento, na preparação de sobremesas, pudins, smoothies, etc. Adicione polpa de coco e saladas e lanches e mingau. Esta fruta tropical dá aos pratos um aroma adocicado e um sabor específico.
Leite de coco também usado na culinária. É adicionado a sopas, carnes e peixes. Ainda feito a partir deste leite molhos e bebidas.
Da polpa de coco seca óleo de cocoque é usado não só na culinária. O óleo de coco também é popular em cosmetologia e nas indústrias farmacêutica e de perfumaria.
O óleo de coco é bom para cabelos e couro cabeludo. O uso regular deste óleo ajudará a evitar pontas duplas e rachaduras no cabelo. O óleo de coco nutre, hidrata e protege o cabelo. Recomenda-se usar esta ferramenta para aqueles que sofrem de secura excessiva do cabelo. Mas vale a pena lembrar que o óleo de coco remove o pigmento não natural do cabelo, por isso é melhor não aplicar este produto em cabelos recém-tingidos.
O óleo de coco é bom para a pele. Ajuda a preservar a juventude da pele e melhorar os processos metabólicos. Uso popular deste óleo para fins de massagem. O aroma do coco tem um efeito calmante, por isso ajuda a relaxar durante uma massagem.
Além disso, o coco é usado até mesmo na produção de materiais de construção e domésticos. Mais precisamente, não o coco inteiro, mas apenas a parte difícil. As fibras da casca de coco são chamadas coco coco.
Dessas fibras, cordas, cordas, escovas, tapetes etc. Coco coco é usado para fazer uma camada dura de colchões, pois tem alta resistência.
Casca de coco é incluída na composição de absorventes de drogas, que têm um efeito positivo sobre os intestinos e ajudam a eliminar toxinas e escórias do corpo.
Casca de coco usado para a fabricação de pratos, brinquedos e lembranças que os turistas trazem de países quentes. Até mesmo instrumentos musicais são feitos a partir desta concha.
Qual é o uso de coco para o corpo humano?
A parte comestível de polpa de coco e leite - contém vitaminas e minerais que são necessários para o funcionamento normal dos órgãos internos humanos.
Coco a polpa é rica em proteínas, portanto, o uso dessa saborosa parte do coco é recomendado para quem quer ganhar peso. Uso indiscutível de coco para atletas e fisiculturistas, em particular. O coco ajuda a construir massa muscular em pouco tempo e nutre o corpo com energia, já que esta fruta exótica contém um grande número de calorias.
Coco - afrodziak forteque aumenta o desejo sexual. Esta fruta tem um efeito positivo nas funções reprodutivas de uma pessoa. Além disso, o coco ajuda a tratar doenças urológicas.
Esta fruta tropical contém fibraPortanto, o coco é útil para a constipação e outros problemas no trato gastrointestinal. Coco ajuda a se livrar do inchaço, gases e dor de estômago.
Esta fruta pode ser usada mesmo para pessoas que sofrem de uma úlcera estomacal. Leite de coco vai ajudar não só a aliviar os sintomas da doença, mas também ajudar a curar uma úlcera. O leite de coco também é eficaz em doenças dos rins e da vesícula biliar.
O coco tem um efeito positivo na glândula tireóide. Esta fruta exótica contém uma quantidade considerável de iodo, então coco ajuda a lidar com uma doença como o bócio colóide e outras patologias da tireóide.
A composição do coco é o ácido láurico, que é o principal ácido do leite materno. Juntamente com vitaminas e minerais, o ácido láurico ajuda a fortalecer o sistema imunológico humano, aumenta a resistência a muitas doenças e melhora o bem-estar. As substâncias que compõem o coco ajudam a acelerar o metabolismo.
Os cientistas dizem que o coco ajuda a superar o aparecimento do câncer. Isto é especialmente verdadeiro para o câncer de mama, então esta fruta tropical deve ser incluída na dieta das mulheres.
Além do acima exposto, o coco ajuda com doenças do olho e deterioração da visão, com doenças do coração e vasos sanguíneos e com doenças das articulações.
Para resfriados, dor de garganta e gripe, recomenda-se o uso de leite de coco, uma vez que irá amolecer a dor de garganta. O coco tem efeitos anti-inflamatórios. Além disso, depois de beber um pouco de leite de coco, você pode encher seu corpo com energia e fornecer os nutrientes necessários.
Entre cientistas e nutricionistas, há muito se discutem os benefícios e malefícios do coco. Propriedades úteis desta fruta são indiscutíveis, mas o uso do coco não prejudicará o corpo humano?
Coco: qual é o dano para a saúde?
Acredita-se que o coco é prejudicial à saúde do coração e vasos sanguíneos, devido ao seu alto teor calórico e teor de gordura. No entanto, estudos mostraram que as gorduras que fazem parte deste feto tropical não causam doenças cardiovasculares, porque nem todas as gorduras têm o mesmo efeito sobre os níveis de colesterol. Mas ainda se apóia em cocos para pessoas que têm problemas com excesso de peso, isso não é recomendado.
O uso desta fruta não é recomendado para aqueles que têm uma tendência a diarréia. Não há mais contra-indicações para o coco. Há casos raros de intolerância individual ou reações alérgicas, portanto, se uma pessoa nunca tiver consumido essa fruta, você não deve comê-la pela primeira vez demais.
Coco útil ou prejudicial para crianças?
Todas as crianças adoram doces com flocos de coco, mas o consumo de coco é prejudicial? O estômago das crianças é mais suscetível aos alimentos do que nos adultos, portanto, não vale mais do que um ano ou dois introduzir essa fruta tropical na dieta da criança. Não dê cedo a crianças alérgicas ao coco, para não provocar uma reação alérgica. Idealmente, todas as frutas tropicais são introduzidas na dieta da criança a partir dos três anos de idade.
O coco contém muitas vitaminas e minerais necessários para o pleno desenvolvimento e bom crescimento do corpo da criança. O cálcio tem um efeito positivo no sistema ósseo e nos dentes, e o ferro ajuda a prevenir a anemia.
Este efeito caritativo de frutas tropicais na pele das crianças. O óleo de coco é um excelente produto natural para o cuidado da pele para bebês. Além disso, o óleo de coco ajuda a proteger a pele da criança da exposição à luz solar.
Não há contra-indicações para o consumo de coco pelas crianças. Não coma esta fruta apenas em caso de intolerância ou alergias individuais. O coco ajudará a garantir o crescimento normal e desenvolvimento da criança, saturar o corpo com vitaminas e minerais e energizar.
