Cãibras musculares - uma condição dolorosa comum em que há uma forte tensão muscular de curto prazo, que invariavelmente acompanha a dor intensa.
Mantém um pé com um movimento agudo, hipotermia, devido à falta de vários oligoelementos no corpo.
Como se ajudar e como se livrar de uma dor aguda com espasmo muscular?
O que fazer se você juntou o pé - possíveis causas do problema
Um espasmo muscular acompanhado por uma sensação extremamente desagradável ocorre por várias razões, que apenas um especialista pode descobrir.
Então, uma cãibra em crianças é uma consequência de uma lesão no parto, uma falta de cálcio. Os adultos experimentam este sintoma desagradável devido à falta de oxigênio, como resultado de lesões, tumores, malformações do cérebro, epilepsia, meningite, encefalite, etc.
Além disso, uma cãibra indica falta de glicose, magnésio, cálcio, bem como uma violação do metabolismo de sal e água. Cãibras musculares são uma ocorrência comum durante a gravidez. Qualquer pessoa que use tranquilizantes, antidepressivos e muito café sabe em primeira mão o que é uma “perna apertada”.
Particularmente sensíveis naturezas podem espasmo de luz brilhante ou som alto. Cãibras musculares também são freqüentes em altas temperaturas.
Convulsões também são sentidas com:
• veias varicosas
• desidratação e perda de cálcio
• atividade física
• estreitamento dos vasos sanguíneos
• pose desconfortável
• doenças da espinha, etc.
O que fazer se você juntou o pé - métodos eficazes
Primeiros socorros para cãibras - massagem. Sua tarefa é relaxar o músculo o máximo possível. Por onde começar? Primeiro de tudo, a perna deve ser esticada. Se o músculo da panturrilha é achatado, segure os dedos com as mãos e puxe em sua direção. Um alfinete de um alfinete também ajuda.
Se você tiver cãibras durante a noite, abaixe as duas pernas e coloque-as no chão. Então levante-se devagar. Assim, você pode tentar normalizar a circulação sanguínea. Banal esfregando e batendo palmas com a palma da mão ajuda bem. Realize movimentos de massagem desde as pontas dos dedos até o calcanhar e joelho. Após as manipulações, deite-se na cama e, levantando ligeiramente a perna, deite-se.
Além dos passos descritos para evitar cãibras, esfregar o membro até que esteja completamente aquecido ajuda. Neste caso, você pode apertar o músculo pressionando fortemente o dedo indicador no epicentro da dor. Pressione por 15 minutos, lembrando-se de respirar profundamente.
Se a cãibra pegar você ao longo do caminho, encontre um apoio e encoste-se nela com as duas mãos, e retire a perna dolorida para que o pé esteja completamente no chão. Então o músculo se alonga bem.
Com a dor existente, mesmo se o espasmo tiver recuado, enfaixe a perna com uma atadura elástica.
O que fazer se você juntou o pé - remédios populares
Para o tratamento de convulsões, as plantas medicinais são amplamente utilizadas:
1. Ferver as pernas de ganso como chá (1 colher de sopa de grama por copo de água), deixe o produto fermentar e beber 3 vezes por dia em um terço de um copo.
2. Despeje uma colher grande de flores de tília com água fervente (300 ml). Deixe a composição de cura infundir. Em seguida, coe-o, adicione mel a gosto e beba como chá à noite.
3. Tomilho - um excelente remédio para cãibras. Prepare uma colher grande de grama com um copo de água fervente, deixe fermentar, coe e beba um pouco antes das refeições (1 colher grande).
4. Se a causa da crise for uma doença feminina, use a infusão de Yarrow. Despeje 2 colheres de sopa tradicionalmente com um copo de água fervente, deixe o medicamento infundir e tome, tendo filtrado, 1 colher de sopa três vezes ao dia. Não esqueça de acrescentar o mel à composição quente.
5. Convulsões em crianças são tratadas com suco de endro fresco. Para um único uso, basta uma colher de chá do produto. Misture o suco de endro com um pouco de leite e mel. Vamos beber o bebê três vezes ao dia depois das refeições.
6. O coentro é eficaz para cãibras. Ferva 1 colher pequena de sementes de plantas com água fervente (1 xícara) e, tendo insistido e filtrado, tome um terço de um copo 3 vezes ao dia.
O que fazer se sua perna for derrubada - remédios externos
Compresses
1. Óleos essenciais Ferva a água. Deixe cair algumas gotas de óleo de lavanda, manjerona ou gengibre. Coloque um pano de algodão em cima da água, espere até que esteja saturado com a solução de cura, torça-o e prenda-o na perna dolorida.
2. Bloodroot. Despeje 4 colheres de sopa de erva com água (600 ml), coloque o recipiente com a composição sobre o fogo e deixe ferver por vários minutos. Deixe ficar de pé, coe. Uso de caldo pronto para compressas médicas.
Banhos mornos
1. Despeje flores de tansy (uma colher grande) com água fervente (1 xícara), deixe fermentar. Tendo esticado, despeje em uma bacia com água morna e abaixe suas pernas lá. A duração do procedimento é de 15 minutos.
2. Dissolva duas colheres de sopa grandes de sal em uma tigela com água morna e abaixe as pernas na composição medicinal por alguns minutos.
3. Em uma banheira cheia de água quente, pingue meio copo de refrigerante e um quarto de xícara de gengibre em pó - o agente anti-inflamatório mais forte. Misture tudo e tome os procedimentos da água por 15 minutos.
Esfregando limão
O limão é um medicamento eficaz contra convulsões, se elas são causadas por má circulação. De manhã cedo, esfregue os pés e as pernas com um limão espremido na hora. Não limpe os pés, espere até que estejam secos e coloque meias de lã. Gastar tratamento por 2 semanas.
O que fazer se você trouxer seu pé na água
Com o início do período de verão, muitos saem de férias para o mar. Uma baixa temperatura da água ou uma tensão muscular aguda pode provocar cãibras em qualquer pessoa. Em tais casos, até mesmo um nadador experiente está em risco. Para evitar convulsões, vá para a água gradualmente, permitindo que o corpo se acostume à sua temperatura.
Se, durante a natação, você ainda sentir que está reduzindo sua perna ou ambos, tome as seguintes medidas:
• Mude sua posição corporal. Nade de costas - role para o peito e vice-versa.
• Se você sentir uma dor na mão, aperte o punho, jogue a mão para o lado e solte-a. Faça o exercício várias vezes.
• Se você colocou o pé no músculo da panturrilha, puxe o pé em sua direção, apertando-o com as duas mãos.
• Músculo das coxas reduzido? Segure a perna pelo lado de fora (abaixo da perna), deite-se de costas.
• Método comprovado antigo - pique a perna afetada com um objeto pontiagudo. Por exemplo, um alfinete de segurança. Nadadores experientes, muitas vezes, com prudência, fixam esse item em calções de banho ou em trajes de banho.
• Tente chamar a atenção das pessoas, acalme-se e não entre em pânico. Execute todas as manipulações com rapidez e precisão.
Atenção! A obediência elementar ajudará a evitar conseqüências desagradáveis. Não nade por bóias, mas, sabendo que você não se segura bem na água, nade perto da costa.
Cólicas
A causa de frequentes cãibras musculares é a falta de oligoelementos essenciais, como magnésio, cálcio. Para se livrar das sensações desagradáveis associadas a uma convulsão, você deve organizar sua dieta de modo que todas as substâncias úteis cheguem em quantidades suficientes.
Recomendações nutricionais básicas:
1. Observe o regime de bebida. A água ajuda a limpar as células, totalmente absorvida pelas substâncias que entram no corpo com alimentos.
2. Para evitar o inchaço que pode prejudicar a circulação sanguínea, coma uma quantidade limitada de sal. Um dia é suficiente um par de pequenas pitadas.
3. Se houver falta de cálcio, use queijo cottage, queijo duro, feijão e verduras. Use casca de ovo como suplemento de cálcio. Antes de cortar, frite no forno, colocando-o em uma assadeira. Isso desinfectará o produto. Adicione o pó de casca de queijo cottage, cereais. A dose recomendada é de 1,5-3 g.
4. Coma alho. É rico em silício, que ajuda os músculos a relaxar.
5. Deixe sua mesa ser rica em vegetais e frutas. Colocar em cereais feitos de cereais integrais.
Para se livrar dos espasmos musculares, use os métodos comprovados descritos acima e tente evitar o esforço físico excessivo. Além disso, revise sua dieta e desista de maus hábitos.
Espasmo muscular, como já foi dito, pode ocorrer por vários motivos. Se a cãibra for um problema constante, apenas um especialista qualificado ajudará a resolvê-la, com base unicamente nas características individuais do seu corpo.
